跟着气温逐渐下落,一碗热腾腾的粥不仅能结果凉爽,还能为形体补充能量和养分。冬季的饮食隆重温补与养生,而粥因其慈祥、易消化的特色,成为这个季节的理思遴荐。以下是一些简便易作念的冬季暖身粥食谱,让你在艰辛的日子里也能纵脱享受健康好吃。 **1. 红豆薏米粥** 红豆和薏米是经典的祛湿食材,尤其适当冬季食用。将红豆和薏米提前浸泡数小时,然后加入适量水煮至软烂。终末加入大米一皆熬煮成粥,可适当加一些冰糖调味。这款粥不仅有助于健脾祛湿,还能匡助排斥水肿,格外适当体寒或容易疲倦的东说念主群。 **2. 山...